Eltern-Burnout
Psychotherapeutische und klinisch-psychologische Praxis Purkersdorf
Mag. Barbara Mikulas
Burnout
Burnout
Kennen Sie das?
- Es braucht ein Dorf, um ein Kind groß zu ziehen (Afrikanisches Sprichwort) – doch ein Dorf haben Sie nicht zur Verfügung.
- Sie sind vollkommen erschöpft und am Ende der Kräfte.
- Ihr Familienalltag und die Ansprüche an sich als Eltern laugen Sie aus.
- Sie haben die Freude am Beruf verloren und fühlen sich ausgebrannt.
- Die Freude an der Elternschaft und das Gefühl von elterlicher Kompetenz sind Ihnen verloren gegangen.
- Sie quälen sich durch den täglichen Vereinbarkeitsstress von Familie und Beruf und alles was Sie sich wünschen ist mehr Zeit für sich und Ihre Bedürfnisse?
Sie lernen Schritt für Schritt
- achtsam inne zu halten.
- Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse wahrzunehmen.
- Auf Ihre eigenen Grenzen zu achten und sie wichtig zu nehmen.
- Überhöhte Ansprüche an sich selbst aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
- Herauszufinden was Ihnen in der Tiefe Ihres Herzens wirklich wichtig ist.
- Eine
achtsame Kommunikation in Ihrer Familie/im Beruf verstärkt zu leben.
Die beste Weise sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin,
sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.
Thich Nhat Hanh
Innere Ruhe und Zuversicht
Psychotherapie
kann Sie dabei unterstützen, in aller Ruhe körperlich wieder aufzutanken.
Die Akkus aufzuladen, immer und immer wieder.
Das allein schafft schon ein Gefühl von innerer Ruhe
und Zuversicht. Mit Abstand auf die aktuellen Herausforderungen zu schauen, relativiert den Blick auf das Ganze und erleichtert den Zugang zu Lösungen.
Und dann braucht man ja auch noch Zeit um einfach nur dazu sitzen und vor sich hinzuschauen.
(Astrid Lindgren)
